Призер чемпионата мира Ольга Вилухина в подробностях рассказывает Sports.ru, как команда привыкает к «горнолыжной» сочинской трассе и готовится к самому важному сезону. О биатлоне пора вспоминать уже сейчас. 

^{«Сейчас вообще не чувствуется ажиотаж вокруг Сочи». Фото: РИА Новости/Евгений Тумашов} 

Группа

— Четыре месяца вы работаете в группе Королькевича – когда последний раз возникало сомнение в правильности выбора?

– Ни разу. Принимала решение, посоветовавшись со многими людьми, и по-прежнему считаю его правильным. Я очень рада, что СБР и Минспорта добавили еще одну группу с новой методикой и дали право выбора – это должно дать результат.

Мне все нравится в этой группе, я давно освоилась. Но и хорошо, что пересекаемся с девчонками из параллельной группы – я по ним скучаю.

— Чего вам больше всего не хватает в это межсезонье?

– Часов сна, это точно. Мы в постоянном режиме, у нас уже как стереотип: укладываемся спать в 11 вечера, встаем в 6:45 – биохимия, зарядка, полный комплект… Есть тихий час днем, в сумме набегает часов десять – но все равно этого мало. Межсборья использую по полной, чтобы  отоспаться.

— На какой вопрос про Олимпиаду вы уже устали отвечать?

– Такого нет. Даже странно, но сейчас вообще не чувствуется ажиотажа вокруг Сочи. Мы тренируемся на олимпийском стадионе, группы собрались вместе – вроде бы важный момент, но как-то все утихомирились. Или, может, это мы научились отключаться – я уже давно не чувствую  напряжения.

— Чем ближе зима, тем острее чувствуется соперничество внутри команды?

– Это свойственно биатлону, ежегодно такое настроение присутствует, но у нас хватает мозгов не ссориться. Спасаемся играми, придумываем развлечения. Наверное, только в прятки на сборах не играли. Сейчас как раз смеемся – можно сыграть, живем в олимпийской деревне в таких просторных домиках, что самое то.

У нас на каждом сборе – новая главная игра. Здесь – ассоциации: угадываем слова, объясняем. В Словении все постоянно строили башенку – это настольная игра, собираем башенку из брусочков, у кого выше и у кого устоит. Простые развлечения, но они психологически помогают.

— О результатах контрольных не известно ничего. Когда бегали контрольную последний раз?

– Три дня назад, причем серьезную – на роллерах укороченную индивидуалку на четыре рубежа. Я выступила так себе – не довольна своим  состоянием.

— По статистике у вас чем лучше летом – тем лучше зимой.

– Не знаю, я статистику не веду. Мне всегда казалось, что связи между летними и зимними выступлениями нет, так что пока тревожиться нет смысла. Все осенние старты – проходящие. Мне совсем не принципиально, какое место я займу на летнем чемпионате России на будущей неделе. Что-то определенное по форме можно будет сказать только в середине  ноября.

Тренировки

– На этом сборе, в Сочи, мы постепенно переходим к работе над скоростью. Сделана хорошая база в мае и летом. Через неделю у нас будет чемпионат России – начнем делать взрывную работу, будут короткие скоростные тренировки. Возможно, пойдут контрольные.

— Охарактеризуйте Королькевича-тренера в двух словах.

– Вдумчивый, гибкий, постоянно анализирующий. Он умеет прислушиваться к мнению спортсмена. Описываешь ему свое состояние – он делает выводы, что-то предлагает, ищет варианты, с ним легко строить диалог.

— Что может заставить его сорваться на крик?

– По-моему, ничего, крайне уравновешенный человек. Если с нашей стороны идет какое-то невыполнение или закрадывается расхлябанность, он сумет поставить на место. Кричать не будет, но скажет жестко.

— Как спортсменка, получившая шанс сравнить: его объемы – гораздо более щадящие, чем у Пихлера?

– Все спрашивают про объемы, но дело-то не в них. Мне сложно сказать, больше или меньше, это просто другая работа.

— «Пирамида» – самое тяжелое упражнение из тех, которые выполняли за последние месяцы?

– Это вообще цветочки. На прошлом сборе делали повторку – прыжковая имитация: шесть повторений по три минуты вверх в горнолыжный склон. Три минуты скачешь в горку, разгоняя пульс и лактат – получается примерно 500 метров, потом стрельба (то есть уже как комплексная тренировка), потом трусцой вниз. И по новой.

Это тренировка на выносливость, на терпежку. Она пригодится, когда нужно будет бороться на подъемах. В Сочи подъемы затяжные и долгие, не хватает времени на восстановление. Мне такая работа необходима – я девушка крупная, поэтому нужно развивать выносливость.

— На игровых тренировках теперь преобладает флорбол?

– Да, его стало очень много, в Словении даже объединились с ребятами, вместе погоняли. Обычно играем перед днем отдыха или в разгрузочный день. Оттачивается координация, техника, даже владение клюшкой уже хорошее – всегда с удовольствием жду таких тренировок.

Трасса

— Иностранцы делают макеты трассы в Сочи и изучают, у нас есть что-то подобное?

– Симуляторов и макетов нет, лично я в Сочи не была с марта, сейчас заново знакомлюсь.

— Как тогда проходит горнолыжная подготовка, про которую все говорят?

– Сам факт катания на горных лыжах, использование роликовых коньков – не в Сочи, но в других местах – это и есть горнолыжная подготовка. Мы ездим слаломы вокруг фишек, проводим много работы на координацию – катание только на левой ноге, только на правой… Никакой теории нет, надо практиковаться. Тренеров со стороны для этого не приглашали – все показывает Королькевич, сам катается на роликах.

— Развейте или, наоборот, подтвердите сомнения: правда, что трасса в Сочи не подходит вам по профилю?

– Провокационный вопрос. Если выпадет честь выступать на Играх в Сочи, в любом случае надо будет терпеть и бороться с подъемами.

— Но есть трассы где бежится в кайф, а есть где через силу.

– В Сочи одна из сложнейших трасс в мире, проще она уже не станет. Сейчас по «зимнему» кругу положили роллерную трассу, со всеми контруклонами, все сделано для безопасности. Мы уже ездили, изучали – повороты проходим с некой опаской, пока сложновато дается.

Но мы к ней подготовимся. Огромное желание попасть на Игры и порадовать в Сочи всех тех, кто нас любит и за нас болеет.

Автор: Вячеслав Самбур
sports.ru