Здравствуйте! Позади шестой этап Кубка мира – впереди самое главное: ЧМ в Нове-Место. Теперь самое интересное и важное будет происходить в две ближайших недели – на сборах.

Почему Антхольц подходит Шипулину?

Давайте начнем с самой приятной темы – выступления Антона Шипулина. Наверняка вы знаете или слышали, что Антхольц (или Антерсельва) – это довольно серьезная высота 1600 метров. Но дистанция там сама по себе несложная: нет крутых подъемов, нет крутых спусков – скажем так, равнинный профиль. Скоростная лыжня, настроенная на поддержку более-менее одинакового темпа.

Здесь сильны те, кто умеет сохранять ритм, хорошо ходить равнину, трассы без восстановительных спусков, где нет возможности для длительного отдыха. Такой рельеф здорово подходит Антону. Кроме того, важна работоспособность в горах – Шипулин как раз способен. Пусть не везде это удается показать, но в принципе среднегорье ему подходит. Если гонщик габаритный – это не значит, что он не может терпеть горы. Антон терпит, Свенсен терпит, Свен Фишер справлялся на высоте хорошо. Многое зависит от кровеносной системы, от умения переносить нехватку  кислорода.

В горах главное – обходиться без лишних рывков: ускорился-сбавил – этим ты загоняешь себя в кислородное голодание, набираешь лактат. Мы часто видели, как кого-то «вырубало» в финале: за минуту до финиша, за полторы. Почему? В спринте два круга люди идут с запасом – им надо стрелять, а на третьем бросаются по максимуму – и все, мышцы забиваются молочной кислотой, ноги еле шевелятся.

У самого Антона это тоже было – и в спринте, и в эстафете. Но в целом, здесь он умеет действовать зрело.

Как подготовиться к чемпионату мира?

Ребята запланировано подошли к Антхольцу в разном состоянии: Малышко и Устюгов на спаде, только-только начали набирать, остальные посвежее. Комбинация Оберхоф-Рупольдинг-Антхольц стопроцентно подтвердила, что команда готовится правильно – хоть и разными путями. Самое главное – не пропадал ход: парни поочередно ускорялись, всегда кто-то был среди быстрейших.

Следующую неделю состав проведет в Антхольце, затем спустится в Рупольдинг, а уже оттуда – в Чехию. Высота стадионов Нове-Место и Рупольдинга сопоставима – 600-700 метров, принципиальной разницы нет. И по графику получается разумно – на 12-13-й день после гор пойдут старты. Турнир долгий, и вероятно, здесь у тренеров сделана ставка на «вторую волну» формы – она слабее, чем первая, но более затяжная. На полторы недели чемпионата должно хватить.

Почему Пихлер не возил команду в горы?

А вот Пихлер рискует. Когда ты не пробовал, не изучал реакцию команды на горы – вероятность ошибки возрастает. Тот же Николай Лопухов, мужской тренер, свозил на высоту всех, проверил состояние, разбил состав по группам – то есть смоделировал свои же действия на будущее.

У женщин такого не было. Теперь они едут в Тоблах на 1200 метров – промежуточная высота, не жесткая, но сценария все равно нет. Нет четкого понимания, как девушки отреагируют на тренировки. И какими вообще должны быть тренировки?

Единственное объяснение, которое я пытаюсь найти за нашего друга (он же нам ничего не объясняет): подняться в горы «на свежего», в первый раз за много месяцев, как бы удивить организм – и за счет этого достигнуть эффекта. Вполне может сработать, но это никак не план, а просто действия наобум. Наобум тоже попадания бывают.

Наверное, Форсберг когда-то у Пихлера и обходилась без гор, но она другая спортсменка, время тоже было другое, и вообще тогда много было всего такого, чего мы сейчас недоговариваем.

Конечно, что-то тренеры видят по биохимии, другим анализам, но определять дозы нагрузок лучше экспериментом – то есть неоднократно заезжая на разные высоты: 1200, 1600, 2000. Недобрать сейчас, в общем-то, тяжело, а вот перебор возможен, это и есть главный риск.

Чем полезен сбор в Тоблахе?

Прошедшую неделю команда провела в Антхольце, добавляем сюда неделю Тоблаха – выходят полноценные 14 дней горной работы. Достаточный срок для «сдвига» организма. Пихлер говорил о восстановительном характере сбора, но не уточнил, сколько времени займет восстановление. Если все две недели – это чересчур.

В идеале дней пять можно гулять, отдыхать, получать удовольствие. Если мощная база заложена, то в кратковременной потере формы проблемы не будет – но это больше к ребятам относится, у девчонок скорости как таковой не было. В любом случае необходимы скоростные (повторные и переменные) тренировки, интервальные тренировки – чтобы организм не потерял стереотип.

До чемпионата мира – всего две недели.

До связи!

Автор: Владимир Драчев
Фото: РИА Новости/Евгений Тумашов/СБР
sports.ru